妊娠してプレゼントされた本
こんにちは。只今妊娠36週目のもりこです。とうとう臨月に入りました。
今週のお題は『プレゼントしたい本』
産婦人科医の鮫島浩二先生が書いた、
【わたしが、あなたを選びました】です。
実際私は友人から頂いた本ですが、今後妊娠した友達が出来たら是非こちらの本をプレゼントしたいくらいとても心に響いた本でした。
中は絵本？ていうくらい絵がページ毎に描かれているのでとても読みやすい。
産婦人科ゆえにいろんな妊婦さんと接する事によって思った言葉が文章になったのかなと思います。
胎児目線で書かれた文章なのですが、本当に自分の子供がそう思いながらお腹の中で育っているのではないか？と思えるくらいです。
そして、自分がまだ生まれてくる前、母親もこんな気持ちで私が産まれてくるのを待ち望んでいたのかと思うと、産まれてきたことにとても感謝する事が出来ました。
妊娠中て、本当に体の変化が著しいです。
悪阻、頭痛、微熱、体重の増加、思った以上に体の自由が利かなくなる、胸の張り、胃が圧迫して食べれなかったり、無性にお腹が空いたり、トイレが近くなったりと本当に今までの自分とは違う事がおこるんです。
辛い時もありますが、この本を読んで自分の気持ちがスーっとし、お腹の赤ちゃんがとても愛おしくなりました。
産まれてくることは奇跡に近い世の中、私の所に産まれる事を選んでくれたこの子を精一杯愛し、育てようと思いました。
産まれてからがもっともっと大変な事が起きるので、行き詰まった時、辛い時にこの本を読み返してやっていこうと思います。
みなさんの周りにもし、妊婦さんの友達がいたら是非プレゼントされたらいかがですか？
ベビーシャワーでお祝いを
こんにちは。もりこです。
先日サプライズでベビーシャワーをしていただきました。
親友と呼べる友達は20年以来の仲。
海外に住んでたり、いまは神戸だったりで昔より会える回数は減ったけど、離れていても友は友。本当に大事な1人です。
毎回会うたびサプライズをしてくれてるのですが、今回は妊婦という事でホテルでまったりしたいと言う私の要望で、ホテル選んだのですが、待ち合わせより早く来て部屋をデコってくれてました。
粋な心遣いに半泣きな私。
あっと言う間のひと時でした。
ベビーシャワーて日本では習慣なかったけど、最近はちらほら聞きますよね。
海外では習慣で、女性のみ集まって出産前にお祝いしてもらい皆んなで楽しむんです。
親しい友達、家族とのパーティーです。
日本でまさかこんなお祝いしてもらえるとは思ってなかったので、本当に嬉しかった。
飾り付けもとてもセンスが良くて素敵
プレゼントもいただき幸せな気分で帰りました。
今日で臨月突入。
まだ赤ちゃんグッズ買ってないので早く準備しないとです。
妊婦生活中に親子で草津温泉旅行
こんにちは。もりこでです。
お母さんと温泉旅行にいくのは10年以上ぶり。
出産前にゆっくりしたかったので良い旅になりました。
今回こちらの旅館に。。
妊婦後期なのでお腹を皆さんにさらけ出すのはちょっと恥ずかしいのと衛生面を考慮して、露天風呂付きお部屋を選びました。
台風の影響と秋雨前線の影響であいにくの雨でしたが、居心地の良いお部屋でしたのでとてもゆっくり過ごせました。
料理も会席料理でお腹いっぱい。
品目はいっぱい過ぎて全部載せきれませんが、大満足。
こちらの鉄板、岩塩なんです。焼ける頃には程よい塩分がついてて良い感じ。
塩分は摂り過ぎるなと言いますが、自然のミネラルは体に良いのです。
マグネシウム、カルシウム等も豊富ですので食塩よりもこういった自然の塩分を摂った方が良いですね。
お風呂の泉質は、酸性の硫黄塩水。顔を洗ったときに舐めたらしょっぱかったです。
効能は関節痛、筋肉痛、神経痛に良いそうです。
源泉はとても熱く、お水を足してちょうど良くしました。
熱すぎると鼓動が早くなりかえって疲れてしまうので、ぬるいと感じるくらいのお湯がリラックスできる適温ですね。
館内もとても素敵で、お部屋にお風呂があるせいか、まだ産まれて間もない赤ちゃんを連れてきている家族もいて、なんだかほのぼのしていました。
お風呂は館内すべて23種類もあったらしいのですが、今回は妊婦と言うことで他のお風呂はいきませんでしたが、離れの貸し切り露天風呂も３つもあって、とても魅力的な宿でした。
ご飯が出てくるタイミングも最高！
次の日はおきまりの湯畑へ
平日だったし雨のせいか空いてたしでとても満足でした。
本当にここを選んで良かったです。次回は家族で来たいですね。
これで出産後は孫の面倒もいっぱい見てくれることを期待します！
ワーキングホリデーから永住権を取るまで ②学生時代
こんにちは。もりこです。
前回はワーキングホリデー時代の話をしました。
今日はその後の学生時代です。
私はワーキングホリデーが終わる頃、自分の中で問いかけました。
「約1年何を得たか？」
学校に行ったりシェアメイトとコミュニケーションを取って前よりは、英語は話せるようになった。というよりは、英語という環境に慣れてきた。
でも、それ以上に何を得たのか？何か実践はしたのか？
答えは大した物は得てない・・・
そう気づいたんです。
はっきり言ってワーホリに1年行っただけで英語力に満足して日本に帰国する人なんていません！
私は焦りました。このままじゃ胸を張って日本に帰れない。
少しは話せるようになった英語力で何かを試したいと。。。
現地の留学エージェントに行って相談しました。
何か勉強をして何かを得たいと。
そのときに色んな学校を紹介してもらいました。
留学エージェントって、大金叩いた割には使えないという声を結構聞きますが、留学でのホームステイや、学校手続きなどはある程度やってはくれますが、一から十まで手助けをしてくれるわけじゃありません。そこが皆さん勘違いなんです。
そんな、手取り足取りお手伝いしてくれたら留学した意味はありません。ほどよく力を借りながら自分でも試行錯誤して手続き等をするのが、海外生活で自分のメンタル面等を強くするチャンスなのです。自分でも努力は必要です。留学エージェントは程良い手助けをする位だと思うのが賢明ですね。
ワーキングホリデービザから学生ビザに変えることは、簡単でした。
学校に入学証書を移民局に提出して、申請代300ドル位（こちらの値段は年々上がっていきます）を払って、ビザを更新しました。
こう言う手続きも自分で移民局に出向いてやるので、良い経験になりました。
その中で一番興味を持った学校がエステの学校でした。
コースによって取れる称号と期間が違い、私はサティフィケートⅣという1年間のコースに申し込みとました。（専門学校ではディプロマというのが一番上、その次がサティフィケートⅣです）
金額は日本円で約100万円。
そんなお金は無いので親にお願いをし、借金をして通いました。
その頃にはバイトもしていたので、生活費はなんとかそれでしのいでいました。
その当時、その学校は日本人が少なく、ほぼ現地の子たちに混じって勉強をしました。
エステの学校は、実践授業以外に骨学、筋肉学、神経学と言った専門の事も勉強しました。日本語でさえ難しい専門用語にとても苦戦しました。
毎週のようにテスト。全体の60パーセント以上正解しないと再テスト。
日本人だったので辞書を使うことを許されていましたが、あの頃は本当につらかったです。辞書を使って日本語に訳しても意味が無いので、そのまま暗記してました。
実践では器用な方だったのでテストは落ちたことありませんでしたが、筆記テストでは何回も落ちました。
アジア人の肌と欧米人の肌質はとても違ったり、先生に対する接し方も日本よりフランクな感じだったりと、またここで色々違いが見れて面白かったです。
後半には日本人の生徒も増えてきて楽しかったです。
卒業パーティーにはカジノホテルでパーティー。
皆正装して華やかでした。
学校を卒業する頃にまた新たな人生の岐点に立たされたのです。
ワーキングホリデーから永住権を取るまで ①ワーキングホリデー時代
こんにちは。もりこです。
来週から臨月に入るため里帰り出産するため実家に帰ってきてます。
部屋の整理をしていたらオーストラリアにいたころの懐かしい写真がいっぱい。
私は２００１年９月からオーストラリアのゴールドコーストにワーキングホリデービザを取得して行きました。
２０代前半、まだ社会人になって２年で渡豪を決断。
行くきっかけになったのが、海外に住みたいという理由。
ただそれだけで行ってしまうって本当若さゆえにの考えですよね。
思い立ったらすぐ行動の私はそこからすぐに留学エージェントを探し、半年後にはオーストラリアに行ってました。
オーストラリアを選んだ理由は、ワーキングホリデー制度を持った国の中で一番暖かかったこと。治安も悪くないし、その頃は円が強かったので決めました。
なぜ、語学留学じゃなく、ワーキングホリデーにしたかというと、勉強しながら現地で働けるという特権があったからです。それに留学だけじゃいっぱいお金を持っていないと生活できないですからね。学費分は貯めていましたが、生活費は現地で働ければなんとかなるという軽い考えでした。
まずは、４週間のホームステイにして、語学学校は３か月（ワーキングホリデーでは、学校は３か月しか行けません）。４週間後はオーストラリア人とシェアして生活していました。語学学校では８割日本人。英語を習いに行ったものの、授業外では日本語を多く話す機会が多かったかもしれません。
でも、異国の地で日本人同士励ましあいながら生きていくのは大事だと思い、私は結構日本人の友達と遊んでいました。人によっては、海外にきて語学の勉強をしているからと、まったく日本人とつるまなかった子もいましたので、思いは人それぞれですね。
郷に入れば郷に従え
という言葉ありますよね。
まさにその通りです。日本とは全く違います。
その国で生活するには、語学よりも習慣に慣れることが先だと思います。
そうしないとカルチャーショックを受け、ホームシックにかかります。
まず初めにカルチャーショックを受けたのが、食器の洗い方。
日本人はまず、食器を洗剤で洗ったら水に流しますよね。
オーストラリア人は違うんです！（全員ではなくほとんどの人がですが。。）
まず、シンクに水を溜めてそこに洗剤を入れます。泡立ててそこで食器をスポンジで洗い、乾かして終わり！
そうなんです。泡がついたまま水に流さず乾かすんです。
これは本当に驚きました。
オーストラリアは水をとても大切に使う人たちなんで無駄な水は一切使いません。
シャワーも早いし、湯船につかるという習慣はほぼありません。
私が行った９月は日本でいうと春。夜はまだ冷えたのでトレーナーを着るくらいの寒さですが、湯船につかった記憶はありません。
オーストラリアはお湯がタンク式なので、タンクのお湯がなくなると水になってしまうんです。その為シャワーも早く終わらせないと最後のほうは水になって寒い思いをします。違う家では砂時計を渡されて、３分で終わらせろというホームステイ先もあったそうです。
最初はそんなことも知らずシャワーを浴びていたら水になってびっくりしたことがありました。
あとは、ベッドメイキングは毎日するとか、部屋にいてもドアを開けておくとか、バスが時間通り来ないとか、バスが混んでたらバス停で人が待ってても止まらないとか、バスは手を挙げないと止まらないとか、買い物したらレシートは買い物袋に入れられるとか、ショップの店員がご飯食べながら接客とか、自転車乗るならヘルメット着用しないと罰金とかもうきりがないほど日本とは違うんです。
まずはその国の習慣を理解しないとイライラしたり戸惑うことがあります。
慣れることにより自分が住みやすく感じることができるのでこれはとても大事だと思いました。
よく、他から生活環境の違いで不満を言ったりしたり、早く日本に帰りたいとか言ってる子がいましたが、せっかく異国の地に住んでいるんだからそういった環境の中で勉強ができているのにもったいないなと思っていました。
ホームステイが終わった後に、シングルマザーと２歳の女の子と住んでいたのですが、家にいるときは、すっぽんぽん（笑）
ごく自然に近い育て方をしていました。
ここでも、日本とは違った子育てを見れたきがします。
子供がまるで天使のように、金髪青目で可愛かったぁ。
今じゃ18歳になってるなんて考えられません。
こちらの女性は元シェフだったので、よくご飯を作ってくれて、おかげさまでワーホリ時代は７キロ増えました。
ワーキングホリデーで来る女の子はなぜかほぼ太ります。
乳製品がおいしいのと親もいなく友達とご飯をともにすることが多いので、
つい食べ過ぎてしまうのですかね？
夜な夜なみんなで集まればご飯を作って騒いでいました。
知り合って１６年。今でも何かあれば連絡を取り合う仲間がいるのって素敵ですよね
私のワーキングホリデー期間の１年はほぼ遊んでました。
人は皆、ワーキングホリデー１年も行けばすごい英語が上達して帰国できると思いがちですが、そうはいきません！
私も、このまま日本に帰ったら何も習得していないということに後半気付き、次の行動に出たのです・・・
妊娠中の栄養はどうする？
こんにちは。ただいま妊娠35週のもりこです。
私は持病の膠原病を持ちながらの妊娠となり、
普通の妊婦さんよりとても敏感に生活していたと思います。
膠原病とは自己免疫疾患の一種で、自分の免疫が自身の組織と異物を認識してしまい、
攻撃をしてしまいます。
妊娠とは体に新たな命が生まれますよね。それを異物と見なされ、攻撃されてしまうのでないかと安定期に入るまでは不安の毎日でした。
さらに、膠原病のせいで、長年栄養不足になっていることも不安要素の一つでした。
ちゃんと食べてはいるのですが、体の中に炎症が起きている状態が普通でしたので、
カロリーの消費が激しいのです。
妊婦さんになると、皆さん一度は葉酸を摂取しようか考えますよね。
私ももちろん考えました。普通の方よりも体の中の栄養分が少ないので、子供の成長に支障が出ては困るのでいろいろ調べました。
葉酸を摂取すると胎児の神経管閉鎖障害（障害児や死産）のリスク低減に繋がるといわれています。
葉酸は妊娠中ももちろんですが、妊娠する前から摂取している方が良いとも言われています。
それではなぜ妊娠する前からの摂取を推奨されているのか？
それは、サプリメントとは薬と違い即効性がないこともあげられています。
体の変化はすぐには変わりません。部位によっても期間が全然異なりますが、一般的に言われているのが下記の通りです。
血・・・4ヶ月。赤血球の寿命は120日
胃・・・5日
筋肉・組織・・・2ヶ月
小腸・・・2日
肌・髪・・・1ヶ月
サプリは飲み続けることが大事なのです。
ダイエットにしろ運動にしろすぐに効果出るものは止めてしまうとリバウンドしますよね？時間をかけて体を整えることはとても大事です。
体の変化に即効性を求めてしまうのはとてもよくありません。
そして、サプリ選びもとても重要です。
安いからといってすぐに飛びつくのは良くないと思います。
製造会社は必ず利益を上げなくてはやっていけません。
安く提供する＝安価な原料を使っていると思いませんか？
安いと言うだけで飛びつくのは危険です。
体に摂取するものは原料・生産地・製造過程しっかりと見てください。
農薬漬けの野菜を原料にしたサプリを摂りたいですか？
着色料・保存料等入ったものを摂りたいですか？
また、葉酸と一緒に摂取した方が良いとされているのが、鉄分、ビタミン、カルシウムです。こちらの成分も配合された葉酸サプリをおすすめします。
私は病気になってから口に入れるものすべてに対してとてもシビアになってしまいました。病気が遺伝性のものですとか、自分ではどうしようもない原因であれば違いますが、原因不明の病気であれば、少なからず今までの自分が食べてきた物も原因はあると思います。今までの自分の生活を改め、自分の子供にもしっかりとした物を与えたいと思い、サプリメントは厳選しました。
これからお母さんになる貴方にもキチンとしたサプリメントを摂取して、元気で健康な赤ちゃんを産んでもらいたいです。
天気が悪いと調子が悪くなる？
こんにちは。もりこです。
実家に帰って来て数日が経ちました。
家はほぼ車生活なので、最近運動不足が目立ちます。程よいウォーキングは必須です。でも車が無いと何処にも行けない環境なので、何か考えないとです。
さて、お題の「天気が悪いと調子が悪くなる？」
ですが、最近なんとなぁく不調だなんて感じませんか？何処かしら痛いとか、ダルいとか…
今年は台風の当たり年。
低気圧がグルグルです。
次から次へと台風が接近して、スカーッとした青空見ませんね。
人間て自然と共有しているので、天気が崩れると身体の調子が崩れるのは仕方ないんです。
雨が降る＝低気圧がある
という事は知っていますよね？
気圧が変化すると血管が膨張します。
膨張すると、血液循環が悪くなり体がだるくなるんです。頭の血管も膨張が原因で、圧迫され頭痛を引き起こします。
また、気圧が下がると自律神経が乱れるとも言います。そのせいでだるさも感じますね。
台風が続くと低気圧がずっといますから、不調の日が続くんです。
今まで落ち着いていた喘息やアトピーなどの持病もこう言った台風祭りの時に再発しやすいです。
そしたら、どうやって改善していくか？
がキーポイントになりますね。
自然の流れは私達では止めれません。
なら、自分の体を適応させていくしかありません。
先ずは軽い運動。ウォーキングでもオッケーです。体を動かす事で血流が良くなります。動かないと血流が鈍るので、動かす事で血流を活発にさせます。
お風呂に浸かって副交感神経を刺激する。
そうすると体がホッとして、快適な安眠に繋がります。
交感神経と副交感神経のバランスはとても大事です。簡単な言葉で言うと、交感神経は神経が敏感になっている事で、副交感神経はリラックスしてる事ですかね。
人間はこのバランスが取れてる事で精神のバランスが取れています。どちらかが強かったりするのも良くありません。
例えば、現代社会は働き過ぎな方が多いので、そういった方は交感神経が優位に立っています。そのせいで不眠症などが引き起こされます。また、ダラダラしてやる気がない、あるいは日々の暮らしに刺激がない方は副交感神経が優位に立っている為体がだるくやる気がでません。
こう言った神経のアンバランスが病気を引き起こします。
体を動かすって、心身ともにとても大事なんです。
毎日忙しくて体なんて動かす時間ないよ！
て人もいますね。
そんな方は一駅分歩くとか、エレベーター使わずに階段使うとか、休日の買い物でいっぱい歩くとか、方法は何でもあります。
要は自分次第で何でも変われる事に気付いてください。
自分の体は１つです。体調悪くなったり、何処か動かなくなったからと言って交換はできません。死ぬまで自分の体で生きていくんです。
なら、今のうちから出来るメンテナンスをして、素敵なライフを過ごしていきましょう！
